Стратегии преодоления

У каждого, будь то взрослый или ребенок, есть внутренний потенциал, помогающий побороть душевные травмы. В подобных ситуациях, сознательно или бессознательно, каждый использует так называемый «ресурс преодоления», чтобы сохранить и стабилизировать свое ментальное и психическое здоровье.
Осознать свой «ресурс преодоления» — это значит больше не чувствовать себя беззащитной жертвой. Только когда ты возьмешь ситуацию под контроль, ты поймешь, что тебе мешает, а что может помочь. Это процесс, который приводит к ответственности перед самим собой.

Метафорические ассоциативные карты, сокращенно МАК, мое знакомство с ними произошло совершенно недавно, но на некоторое время их изучение полностью поглотило мое внимание.

Колода Cope -Преодоление, сложная колода и не профессионалам советуют ни браться за нее. Израильский психолог, доктор Офра Аялон, создатель данной колоды, при ее помощи предлагает прорабатывать травмы.

Представляю Вам шесть особенных карт из этой колоды, карты — руки, которые показывают стратегии преодоления – это все равно, что символически «взять в руки» собственную ситуацию связанную с травмой.

1. Ум, познание, понимание
ljjq84c6lDU
Оно важно для того, чтобы уметь просчитывать степень риска, заранее спланировать, разработать новую стратегию, проанализировать ситуацию, понять проблемы и попытаться решить их.

 

2. ВЕРАAhMW4Jp5hD4

Это может быть вера в Бога, в какую-либо сверхъестественную силу, доверие к другому человеку или вера в самого себя.

3.  ЧУВСТВО

ROE66paXC4IДать выход чувствам – это тоже один из видов преодоления. При этом речь может идти о любви или страхе, ненависти или мужестве, печали и радости, сочувствии или о многих других чувствах.

4. КОММУНИКАТИВНАЯ СПОСОБНОСТЬ

wz2lQM8CGn8Эти способности позволяют находить контакты с другими людьми. А это значит, оказывать друг другу поддержку, иногда брать на себя ответственность, а иногда и роль лидера.

5. СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ

edb4NEgcMDcВ этом – суть творчества. Именно она наделяет видением и делает способным осваивать новые пути, искать свежие решения и видеть альтернативу сложившейся ситуации.

6.ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ

D_XU1rd_i5wЭти способности включают в себя чувства. Это то, что можно слышать, обонять, пробовать на вкус, видеть или ощущать.
Биение сердца или другие сигналы тела тоже относятся сюда как работа мышечной силы.

И что бы не случилось, возьмите себя в руки.


Запись опубликована в рубрике Психологическое здоровье, Чашечка кофе с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *