Бабушка на двое сказала

овощной салат

Овощной салат — настоящий праздник для фигуры. Можно съесть любое количество — и ни на грамм не поправиться!

Огурцы, помидоры, редис и прочие овощи низкокалорийны (среди них самый «весомый» — редис: 40 ккал). К тому же в них содержится клетчатка, которая быстро заполняет пространство желудка, создавая иллюзию сытости.

Но все это нарезанное. заправленное майонезом, маслом, острым соусом, приправленное твердым сыром или ветчиной, по калорийности может конкурировать с пирожным «Наполеон» (между прочим 600 ккал.)

Заправляйте салат из овощей соевым соусом или яблочным уксусом. Острое и кислое обманывает вкусовые рецепторы, посылая в мозг сигнал о насыщении. В качестве приправы вполне подойдет и горчица: горечь ускоряет обмен веществ — и лишние калории «уйдут» быстрее.

Хотите побаловать себя фруктами? Выбирайте свежие. Для сравнения: в 100 г абрикосов 51 ккал, кураги — 350, слив — 63, чернослив — 217, винограда — 66, изюм — 289, банана — 88, вяленого банана — 320


Запись опубликована в рубрике Велнес, Интересное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *