Стратегии преодоления

У каждого, будь то взрослый или ребенок, есть внутренний потенциал, помогающий побороть душевные травмы. В подобных ситуациях, сознательно или бессознательно, каждый использует так называемый «ресурс преодоления», чтобы сохранить и стабилизировать свое ментальное и психическое здоровье.
Осознать свой «ресурс преодоления» — это значит больше не чувствовать себя беззащитной жертвой. Только когда ты возьмешь ситуацию под контроль, ты поймешь, что тебе мешает, а что может помочь. Это процесс, который приводит к ответственности перед самим собой.

Метафорические ассоциативные карты, сокращенно МАК, мое знакомство с ними произошло совершенно недавно, но на некоторое время их изучение полностью поглотило мое внимание.

Колода Cope -Преодоление, сложная колода и не профессионалам советуют ни браться за нее. Израильский психолог, доктор Офра Аялон, создатель данной колоды, при ее помощи предлагает прорабатывать травмы.

Представляю Вам шесть особенных карт из этой колоды, карты — руки, которые показывают стратегии преодоления – это все равно, что символически «взять в руки» собственную ситуацию связанную с травмой.

1. Ум, познание, понимание
ljjq84c6lDU
Оно важно для того, чтобы уметь просчитывать степень риска, заранее спланировать, разработать новую стратегию, проанализировать ситуацию, понять проблемы и попытаться решить их.

 

Читать далее

Рубрика: Психологическое здоровье, Чашечка кофе | Метки: , | Добавить комментарий

Шопоголизм методы борьбы

01

В очередной раз распихивая по углам «нужные» вещи, я задумалась: «А зачем я это купила?» Не говоря уже о том сколько денег на это потрачено.

Кофе для похудения с отвратительным вкусом цикория (для меня отвратительным), 12 масок для лица, нет… реально 12! Разных фирм и целенаправленности. Конечно маски это хорошо, но кто же ими пользуется, уж точно не я, мне то некогда, то лень.. короче  всегда найдется Что. О количестве всяких средств для укладки волос, макияжа.. я скромно промолчу.

Так на какой х.. сори, зачем я это покупаю? Давайте разберемся вместе.

Читать далее

Рубрика: Велнес, Психологическое здоровье | 1 комментарий

Подарки к Новому году

Я в соц.сетях http://vk.com/
эл.адрес:mlmbiznez@gmail.com
  Для тех кто хочет сэкономить деньги на подарках или заработать дополнительные деньги:
Рубрика: Интересное | Добавить комментарий

Умеем ли мы получать подарки?

podarokОбращали ли вы внимание, как порой сложно дарить подарки:  мучаешься, что подарить, обойдешь кучу магазинов, поломаешь голову, включишь всю свою фантазию и логику. Наконец то, после долгих сомнений остановишься на чем то, даришь с трепетом и вопросом в глазах «Нравиться?» А человек возьмет равнодушно, скажет дежурное «Спасибо». И становиться от этого на душе как то совсем не гуд…  И не тянет больше .. поздравлять то .. дарить то..

Но бывает и наоборот, подаришь,  порой первое попавшееся под руку и человек радуется, как ребенок. И на душе так тепло на него глядучи.подарки  Причем вовсе не имеет значение: дорогой подарок или не очень, не в первом ни во втором случаи.

Так может дело вовсе не в подарке, а в человеке, который его получает… да, да именно, ПОЛУЧАЕТ, не дарит,  а принимает подарок.

И когда мы сетуем, давно мне муж, подруга … да мало ли кто, не дарил ни чего. А вспомните, что вы сказали мужу, когда он принес вам цветы в прошлый раз? «С ума сошел, они такие дорогие, лучше бы на эти деньги…» дальше каждый добавит по своему вкусу. И что ж мы тогда жалуемся подруге: «Мой то, только на 8 марта….» помните, дальше добавляем по вкусу.

Так давайте будем благодарны за подарки и не важно, кто нам их дарит: муж, подруга, вселенная, начальник …. Глядишь, чаще дарить будут.

Учитесь быть благодарными, получайте и дарите, с радостью от чистого сердца и на одного, а может и больше, счастливого человека в мире станет больше.

Рубрика: Чашечка кофе | Метки: | Добавить комментарий

Мои подарки

Я люблю получать подарки, удивительно, правда?)) Особенно приятно получить именно то, что хотелось.

Ошибки быть не могло — подарки я выбирала сама.

Закончилась акция «Счастливые дети» это тоже обо мне ))) и вот мои подаки… хвастаюсь )))

IMG_20150917_190348Переносной аккумулятор, дарила брату такой же покупала за 2000 руб. Приятное добавление: чехол и  несколько разных разъемов на шнуре (могу заряжать телефон и фотик) не надо тащить кучу проводов и зарядок. Читать далее

Рубрика: Интересное | Метки: | Добавить комментарий

Сказание о маникюре

IMG_20150808_155244Давно я не делала маникюр в салоне.. все сама да сама. А тут увлеклась общим трендом под названием Шеллак.

Сделали хорошо, по знакомству вместе с маникюром за 500 р.

Удобно во всех отношениях. Руки ухожены несмотря на стирки, уборки и т.д.

Держался две недели, но уже требовалось что-то предпринимать, ногти то растут.

Снимала дома, при чем что простое средство, что специальное IMG_20150817_141322
для снятия шеллака, с первого раза не справилось.

Потом начиталась интернета о вредности шеллака и решила больше не «играться». Купила маску для ногтей ….

Маска легла как прозрачный лак и ни как не хотела сниматься без ацетона.. классное лечение получилось. Да и ногти смотрелись  не ухоженно.

IMG_20150911_162657Решила сделать классику. Пошла в салон по соседству, они у меня заказы иногда делают.

Я вообще не поняла что это было…

Изначально я шла, что бы мне привели руки в порядок, а в результате…

Получилось красиво, почти свадебный, а предполагалось просто французский. Но..

Белый цвет (акриловая краска) стал откалываться кусками уже на второй день.. кутикула «напомнила о себе» на третий. И неделю я не проходила, а от маникюра остались.. ни чего не осталось .. пошла к другой девочке.

IMG_20150921_145856Долго она прикалывалась над моим маникюром и «специалистом» который мне его делал.

Обрезала, подпилила, почистила.. вообще я осталась очень довольна.

Остановилась на шеллаке, очень уж он удобен.

И без всякого знакомства обошелся намного дешевле французско-свадебного и первого раза.

Думаю, что по соседям, знакомым я больше не ходок.

 

 

Рубрика: Интересное, Стиль-косметика | Метки: | Добавить комментарий

Кто оплачивает Ваши иллюзии?

Princ_na_belom_kone_i_princessa_na_goroshine-1В детстве мы верили в сказки. Обязательно прискачет Принц на белом коне, который освободит нас из темницы. И наступит наше «долго и счастливо»….

Но вот мы выросли и ….. дальше у каждого по разному, хотя  много похожего.

Как и раньше мы ждем «принца» в виде «хорошего» президента, лучших времен, новой работы, весны-лета, новой недели.. да мало ли чего мы ждем. А жизнь то идет, проходит в ожидании, как на вокзале… поезда приходят и уходят, а чего же мы ждем? Нет, я не знаю, может «жить в зале ожидания» кому то и нравиться, наблюдать как другие наслаждаются жизнь, путешествуют, покупают машины и дома. Как говориться «берут от жизни ВСЕ»

А Ваше время до сих пор не наступило? Может хватит?!

Если Вам, как и мне надоело ждать и Вы готовы изменить свою жизнь, пишите или Вы будете продолжать ждать..может у Вас есть пару жизней в запасе… или пора действовать?!

Рубрика: Интересное | Добавить комментарий

Кактусы и орхидеи

Кактусы и Орхидеи, казалось что у них общего? А на самом деле очень многое.

181099_800x609_Kiss_Herallfons.ru-32361Я собираю искусственные кактусы (это долгая история почему именно их, может расскажу как то в другой раз) и одна моя знакомая мне как то сказала с намеком .. типа я такая же колючая. О том как красиво цветут кактусы и о том что они вообще цветут, по видимому моя знакомая не имела ни малейшего понятия.

И я призадумалась, как часто мы ассоциируем людей с тем или иным цветком или животным?

И если я кактус, а она орхидея, живущая в тепличных условиях, так ли мы не похожи.  Читать далее

Рубрика: Чашечка кофе | Добавить комментарий

КАК ПОХУДЕТЬ?

10402062_850859768308611_519276264513184514_nМало кто осознает, что жирное питание не является таким уж сытным. Сытность продукта практически не зависит от его жирности. А вот калорийность зависит, и здорово. Бутерброд с салом и таких же размеров бутерброд с нежирным мясом — сытность примерно одинаковая, а калорийность бутерброда с салом может быть в два с половиной — три раза выше. И поэтому, если мы едим преимущественно жирную пищу, наша калорийность обычно повышается, а если преимущественно нежирную, то снижается. Читать далее

Рубрика: Советы от профессионалов | Метки: | Добавить комментарий

Несколько правил красивого макияжа

макияжВесна… романтическое настроение.. время любви… и…

…. самое время перемен в одежде, макияже, настроении и жизни.

Макияж — это картина на нашем лице. Картина которой будут восхищаться, любоваться или быстро просматривать.

Искусство макияжа часто сравнивают с искусством  художника, а мы и не будем спорить.  Читать далее

Рубрика: Стиль-косметика | Метки: , , , | Добавить комментарий